大姨妈来了头晕是什么原因

月经期头晕可能与激素波动、缺铁性贫血、低血糖、体位性低血压、经前综合征等因素有关。建议观察伴随症状，必要时就医排查。

1、激素波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管调节功能，导致短暂性脑供血不足。通常伴随轻微头痛或情绪波动，可通过热敷太阳穴、适量饮用红糖姜茶缓解。

2、缺铁性贫血

经血流失可能加重铁缺乏，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。常见面色苍白、乏力等症状，需检测血常规确认。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，配合维生素C促进吸收。

3、低血糖

经期代谢加快可能导致血糖波动，出现心慌、手抖等低血糖反应。建议少量多次进食全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免空腹超过4小时。

4、体位性低血压

经期血管舒张调节异常，突然起身时可能出现眼前发黑。改变体位时需缓慢动作，增加淡盐水摄入量维持血容量。

5、经前综合征

部分女性会出现水钠潴留导致颅内压轻微升高，表现为持续性头晕伴乳房胀痛。可尝试限制盐分摄入，必要时医生可能开具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。

经期应注意保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。饮食上增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，配合猕猴桃等维生素C含量高的水果促进铁吸收。头晕发作时可平卧抬高下肢促进血液回流，若持续不缓解或出现视物旋转、剧烈呕吐需及时就诊神经内科或妇科排查前庭功能障碍、子宫内膜异位症等疾病。