手臂肌肉酸痛是什么原因造成

手臂肌肉酸痛可能由过度劳累、肌肉拉伤、颈椎病、筋膜炎、风湿性关节炎等原因引起，通常表现为局部疼痛、活动受限、僵硬等症状。

1、过度劳累

长时间重复进行手臂动作或提举重物可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。这种情况通常休息1-2天后可自行缓解，期间可热敷促进血液循环，避免继续剧烈活动。

2、肌肉拉伤

运动时姿势不当或突然发力可能造成肌纤维撕裂，疼痛常伴随肿胀和淤青。急性期应冰敷15分钟，48小时后改用热敷，严重时需用弹性绷带固定。

3、颈椎病

神经根受压可能引发放射性手臂疼痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引缓解压迫，医生可能开具甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物。

4、筋膜炎

肌肉筋膜的无菌性炎症会导致持续性钝痛，按压时有明显痛点。超声波治疗和局部注射复方倍他米松注射液可改善症状，日常需避免受凉。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应可能攻击关节滑膜，晨起时关节僵硬明显。需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛发作时可短期使用洛索洛芬钠贴剂。

日常应注意手臂保暖避免受凉，运动前做好充分热身，提重物时保持正确姿势。建议每周进行2-3次肩颈拉伸练习，工作时每隔1小时活动手臂5分钟。若疼痛持续超过3天或出现关节变形、夜间痛醒等情况，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。饮食上可适当增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症反应。