蹲久了脚趾头麻了两天，怎么办

蹲久了脚趾头麻了两天，可能是血液循环不畅所致，患者一般可以选择热敷、按摩、运动等方式逐渐缓解。

1、热敷：长时间久蹲之后，会影响到局部的血液循环，伴随着血液循环不畅的表现，引起脚趾头发麻，需要通过用热毛巾或者是暖宝宝对局部热敷，促进血液循环，帮助脚趾头发麻的症状逐渐得到改善。

2、按摩：蹲久了脚趾头麻也可以选择按摩的方式改善，在按摩的时候可以疏通经络，帮助血液流通不畅所引起的脚趾头发麻症状逐渐得到缓解。

3、运动：在生活中可以适当做一些散步或者跑步的运动，能加速局部的代谢，帮助脚趾头发麻的症状得到改善，避免长时间一个姿势，会影响到局部的血液循环，也可以通过做一些保健操改善。

此外蹲久了脚趾头麻也可以通过注意保暖的方式缓解症状。