提肛运动：男性健康的秘诀
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最近遇到一位男性患者，他说他需要长时间坐在电脑前，经常感觉到肛门不适。我建议他每天进行提肛运动，坚持一段时间之后，症状可能会有所改善。这位男性问我提肛运动对男性健康有什么好处，我耐心地回答了他。
1、预防痔疮
当我们出现痔疮之后，适当进行提肛运动，能够促进肛门部位的血液循环，可以减轻痔疮的症状。
2、提高性功能
提肛运动在锻炼的时候可以使肛门周围肌肉的力量得到提高，而肛门肌肉松弛会导致勃起功能出现障碍，通过提肛运动能够提高性功能。
3、预防前列腺疾病
提肛运动可以锻炼局部肌肉的力量，而且也可以促进生殖部位的血液循环，可以改善和预防前列腺疾病。
我叮嘱患者，在做提肛运动时需要注意以下事项：
1、避免用力：在锻炼的时候，需要避免过度的用力，否则会导致局部软组织受到损伤，肌肉也会出现拉伤。
2、长时间坚持：在锻炼时候需要长时间坚持锻炼要持之以恒，避免三天打鱼两天晒网。
3、密切观察：在锻炼时候需要密切观察自身情况，如果感觉到不适，应该停止操作。
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