胸口疼应该怎么办

胸口疼可通过调整姿势、热敷缓解、药物干预、就医检查和心理疏导等方式处理。胸口疼可能由肌肉拉伤、胃食管反流、心绞痛、胸膜炎或焦虑症等原因引起。

1、调整姿势

平卧时若因胃酸反流引发疼痛，可抬高床头15-20厘米。肋软骨炎患者应避免提重物或过度扩胸动作，采用腹式呼吸减少胸廓活动。久坐办公人群每小时需站立活动5分钟，缓解胸椎小关节紊乱导致的牵涉痛。

2、热敷缓解

肌肉劳损引起的疼痛可用40-45℃热毛巾敷贴15分钟，每日2-3次。肋间神经痛患者可配合红外线理疗灯照射，距离皮肤30厘米为宜。注意皮肤感觉异常者需测试温度，避免烫伤。

3、药物干预

胃食管反流可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片抑制胃酸，心绞痛患者需舌下含服硝酸甘油片。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊适用于肋软骨炎，但消化道溃疡者禁用。焦虑发作时可短期使用劳拉西泮片。

4、就医检查

突发压榨性胸痛伴冷汗需立即排查心肌梗死，通过心电图和肌钙蛋白检测确诊。持续性胸痛合并发热可能提示胸膜炎，需进行胸部CT和胸腔穿刺检查。反复发作的胸骨后灼痛应做胃镜评估反流性食管炎程度。

5、心理疏导

心脏神经官能症患者可通过认知行为治疗改善错误疾病认知，每日进行20分钟正念呼吸训练。惊恐障碍引发的胸痛需系统脱敏治疗，配合帕罗西汀片等抗焦虑药物调节神经递质。

日常应保持规律作息避免熬夜，BMI超标者需控制体重减轻胸腔压力。饮食上少食多餐，避免咖啡因和辛辣食物刺激胃肠。吸烟人群必须戒烟，每周进行3次有氧运动改善心肺功能。胸痛发作时记录疼痛特征和持续时间，复诊时向医生详细描述。高危人群可学习心肺复苏术以备急用。