小月子过后多久来月经

小月子后月经恢复时间通常为30-45天，具体时间与个人体质、产后恢复情况等因素相关。

小月子是指人工流产或自然流产后的一段休养期，月经恢复时间因人而异。多数女性在流产后30天左右卵巢功能逐渐恢复，开始排卵并形成新的月经周期。部分女性可能因子宫内膜修复较快，在流产后25-30天即可恢复月经。若流产后45天仍未来月经，可能与激素水平波动、宫腔粘连等因素有关，需及时就医检查。流产后月经恢复初期可能出现经量增多或减少、周期不规律等现象，通常2-3个月经周期后可逐渐恢复正常。

小月子后应注意保持会阴清洁，避免盆浴和性生活至少2周；饮食上多摄入富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助身体恢复；适当进行散步等低强度运动促进血液循环，但避免剧烈运动或重体力劳动；若出现持续腹痛、异常出血或月经延迟超过45天，应及时到妇科就诊检查。