产后盆骨酸痛是怎么回事

产后盆骨酸痛可能由激素水平变化、盆骨关节松弛、肌肉劳损、分娩损伤、耻骨联合分离等原因引起，可通过热敷、骨盆带固定、康复训练、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期体内分泌的松弛素会导致韧带松弛，为分娩做准备。产后激素水平尚未恢复，可能引起盆骨周围关节稳定性下降，出现酸痛感。建议避免提重物，通过凯格尔运动帮助恢复盆底肌张力。

2、盆骨关节松弛

分娩过程中盆骨关节暂时性扩张，可能造成骶髂关节错位或周围软组织损伤。表现为翻身、行走时疼痛加剧。可使用骨盆矫正带提供支撑，配合局部热敷促进血液循环。

3、肌肉劳损

孕期体重增加及分娩用力可能导致盆底肌群、腰背部肌肉过度疲劳。酸痛多呈持续性，久坐后加重。可尝试产后康复操，如桥式运动强化核心肌群，每日重复进行10-15次。

4、分娩损伤

难产或产程过长可能直接造成盆骨肌肉拉伤、会阴撕裂等情况。常伴随局部肿胀和压痛。需遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎药物，严重时需进行盆底肌电刺激治疗。

5、耻骨联合分离

耻骨间隙超过10毫米时可能诊断为病理性分离，表现为翻身困难、步态异常。轻度可通过卧床休息缓解，中重度需使用骨盆束缚带，配合超声波治疗促进组织修复。

产后应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D以促进骨骼恢复，避免长时间保持单一姿势，6周内禁止剧烈运动。若疼痛持续超过2个月或出现下肢麻木、排尿困难等症状，需及时就诊骨科或康复科，通过X光或MRI检查排除骨折、神经压迫等严重情况。哺乳期用药需严格遵循医嘱，禁用非甾体抗炎药口服制剂。