来月经的时候不能吃什么水果

来月经时一般不建议吃寒凉性水果或过量食用高糖水果。寒凉性水果可能加重痛经或经期不适，高糖水果可能影响血糖波动。常见需谨慎食用的水果主要有西瓜、柿子、梨、火龙果、芒果等。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，经期食用可能刺激子宫收缩，加重腹部冷痛或经血排出不畅。体质虚寒者尤其需避免，可能引发腹泻或经期延长。若室温存放的西瓜温度过低，直接食用还会导致胃肠受凉。

2、柿子

柿子富含鞣酸，空腹或经期食用易与铁结合影响吸收，可能加重贫血症状。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，可能引发腹胀或便秘。经期免疫力较低时，部分人群还可能对柿子中的果胶产生过敏反应。

3、梨

梨属于典型寒性水果，中医认为可能加剧宫寒型痛经。梨中大量膳食纤维会促进肠道蠕动，经期腹泻者食用可能加重症状。咳嗽人群经期吃梨还可能刺激呼吸道黏膜，诱发持续性干咳。

4、火龙果

火龙果性质偏凉且含天然色素，敏感体质者经期食用可能引起轻微腹泻或尿液变色。红心火龙果糖分较高，过量摄入可能影响血糖稳定。部分人群空腹食用后会出现胃部不适感。

5、芒果

芒果属于湿热性水果，经期过量食用可能加重体内湿气，引发痤疮或白带异常。芒果皮含漆酚成分，过敏体质者接触后可能出现皮肤瘙痒。未完全成熟的芒果酸度较高，可能刺激胃肠黏膜。

经期可选择苹果、葡萄、樱桃等温性水果补充维生素和铁元素，食用前用温水浸泡避免冷刺激。保持每日200-300克水果摄入量，避免与冷饮同食。若食用后出现明显腹痛或经量异常，建议暂停食用并记录症状供医生参考。经期饮食需注重营养均衡，可搭配红枣、桂圆等食材调理气血。