孕妇孕晚期可以平躺吗

孕妇孕晚期一般可以短时间平躺，但长时间平躺可能影响胎儿供氧。孕晚期子宫增大可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，出现仰卧位低血压综合征。

孕晚期短时间平躺通常不会对母婴健康造成明显影响，如午休或检查时短暂平躺。此时子宫对下腔静脉的压迫较轻，多数孕妇不会出现明显不适。建议在平躺时使用薄枕垫高头部和肩部，保持15-30度的倾斜角度，有助于减轻静脉压迫。若感到头晕、恶心或胎动异常，应立即改为侧卧位。

长时间保持平躺姿势可能引发仰卧位低血压综合征，表现为血压下降、心悸、出汗等症状。子宫压迫下腔静脉会减少回心血量，影响胎盘血液供应，严重时可能导致胎儿缺氧。部分孕妇平躺时可能出现呼吸困难、腰背酸痛等不适。有妊娠期高血压、胎儿生长受限等高危因素的孕妇更需避免平躺。

建议孕晚期优先选择左侧卧位休息，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。睡眠时可用孕妇枕支撑腰背部，保持30-45度的侧卧角度。日常活动避免突然从卧位起身，防止体位性低血压。定期进行胎动监测，如出现异常体位相关症状应及时就医评估。