断奶后例假大概什么时候来

例假是指月经。断奶后，月经通常会在一个月至两个月恢复，具体情况因人而异。

断奶后，通常女性体内的催乳素水平会出现逐渐下降的现象。而这时女性的卵巢功能也处于一个调整并且恢复正常的状态，所以会来月经。在这个期间，对于身体状况比较好并且恢复迅速的女性，月经可能在断奶后一个月左右便恢复。而对于身体状况比较弱，并且其恢复速度较慢的女性，断奶后月经回归则可能也因此需要比较长的时间，大概两个月左右可以恢复。这说明身体体质较差的女性在生理恢复的过程中需要更多的时间。

在此期间，女性应当多注意保持比较良好的生活习惯，保证充足的休息与睡眠时间，均衡饮食，适当地进行身体锻炼，以免导致过度的劳累和精神紧张。良好的心理状态有助于调节女性的内分泌系统，保持积极乐观的心态至关重要。