胃不舒服胃胀怎么办

胃不舒服胃胀可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等原因引起。

1、调整饮食

胃胀时需避免食用产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化的米粥、面条、蒸蛋等。进食时细嚼慢咽，每日少量多餐，避免暴饮暴食。可适量饮用温热的生姜水或山楂水帮助消化。

2、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于上腹部15-20分钟，每日重复2-3次。热敷能促进胃肠血液循环，缓解平滑肌痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及孕妇慎用此法。

3、适量运动

饭后1小时进行散步、瑜伽等轻度运动，每次持续20-30分钟。运动可加速胃肠蠕动，帮助排气排便。避免立即卧床或剧烈运动，防止加重腹胀。

4、服用药物

可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃动力，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。若伴随反酸烧心，可短期使用雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。

5、就医检查

持续胃胀超过1周或伴随呕血、黑便、体重下降时，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测。胃炎患者可能需要阿莫西林胶囊联合克拉霉素片进行根除治疗，胃溃疡患者需规范用药4-8周。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度焦虑。戒烟限酒，减少辛辣刺激食物摄入。可定期按摩中脘穴、足三里穴等穴位保健。记录饮食日志排查过敏原，腹胀明显时建议暂时禁食4-6小时。若症状反复发作或加重，应及时到消化内科就诊，完善相关检查排除器质性疾病。