尿憋久了会有什么后果

尿憋久了可能导致尿路感染、膀胱功能受损、肾积水等后果。

憋尿时膀胱持续过度充盈，膀胱壁肌肉纤维被过度拉伸，可能导致逼尿肌收缩力减弱，膀胱弹性下降，长期如此容易引发膀胱过度活动症或排尿困难，表现为尿频、尿急、排尿无力。尿液长时间滞留为细菌提供了繁殖环境，细菌可沿尿道逆行，引发膀胱炎、尿道炎等尿路感染，出现尿痛、尿频、尿液浑浊等症状。膀胱内压力持续升高，可能阻碍尿液从肾脏经输尿管顺利流入膀胱，导致尿液反流，引起肾盂积水，损伤肾功能。对于男性，长期憋尿还可能压迫前列腺，诱发或加重前列腺炎。膀胱过度膨胀存在破裂风险，尤其在受到外力撞击时，但这种情况较为少见。

为维护泌尿系统健康，应养成及时排尿的习惯，避免长时间憋尿。每日保证充足饮水，促进尿液生成和排泄，起到冲刷尿道的作用。注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥。饮食宜清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入。适度进行体育锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量。若出现排尿疼痛、尿频尿急、腰背部酸痛或排尿困难等症状，应及时前往医院泌尿外科就诊，进行尿常规、泌尿系统超声等检查，明确诊断并接受规范治疗。