经期前乳腺胀痛是什么原因

经期前乳腺胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食不当、内衣过紧等因素有关。通常表现为乳房胀痛、触痛或结节感，症状多在月经来潮后缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织增生，导致充血水肿。这种生理性胀痛通常无需特殊处理，可通过热敷或减少咖啡因摄入缓解。

2、乳腺增生

乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，表现为乳房周期性胀痛伴颗粒状结节。建议就医检查，医生可能开具乳癖消片、逍遥丸等中成药调节内分泌。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重激素分泌异常，诱发乳房敏感。可通过冥想、有氧运动等方式舒缓情绪，必要时咨询心理医生。

4、饮食不当

高盐高脂饮食易导致水钠潴留，加重乳房肿胀。经前期应减少腌制食品摄入，增加富含维生素B6的香蕉、燕麦等食物。

5、内衣过紧

压迫性内衣会阻碍淋巴回流，建议选择无钢圈、透气性好的内衣，夜间可解除束缚促进血液循环。

日常需保持规律作息，避免熬夜；每月月经干净后3-5天可进行乳房自检，用指腹顺时针按压乳房外上、外下、内下、内上四个象限及乳头区域，发现异常包块及时就诊。饮食上增加十字花科蔬菜摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。若胀痛持续整个月经周期或伴随乳头溢液，需排除乳腺炎、纤维腺瘤等病变可能。