拉肚子和肚子胀是怎么回事

拉肚子和肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、食物不耐受、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、热敷按摩、就医检查等方式缓解。

1、饮食不当

短时间内进食过多生冷、辛辣或油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。过量产气食物如豆类、碳酸饮料可能使肠道内气体堆积产生腹胀。建议暂停摄入刺激性食物，选择米粥、面条等易消化食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、胃肠功能紊乱

精神紧张或作息紊乱可能导致自主神经失调，影响消化液分泌和肠道蠕动节律。这种情况通常表现为间歇性腹胀伴排便习惯改变，可能与肠道菌群失衡有关。可尝试规律进食时间，配合腹部顺时针按摩促进排气。

3、肠道感染

病毒或细菌感染引发的急性胃肠炎会出现水样腹泻、腹胀伴阵发性绞痛，严重时可能伴随发热。诺如病毒、沙门氏菌等病原体可能通过污染食物进入消化道。确诊需进行粪便常规检查，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。

4、食物不耐受

乳糖不耐受人群摄入奶制品后，未被分解的乳糖在结肠发酵产生气体导致腹胀腹泻。麸质不耐受可能引发类似症状。建议记录饮食日记排查过敏原，必要时进行食物不耐受检测，避免摄入相关食物。

5、肠易激综合征

功能性肠道疾病常表现为反复发作的腹痛腹胀，排便后症状缓解，可能与内脏高敏感性有关。压力、激素变化等因素可能诱发症状。治疗需结合解痉药如匹维溴铵片、调节肠道运动的马来酸曲美布汀胶囊等药物。

日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，腹胀时可尝试屈膝卧位帮助排气。腹泻期间建议饮用淡盐水补充电解质，若症状持续超过3天或出现血便、高热等情况应及时消化内科就诊。长期反复发作需完善肠镜等检查排除器质性疾病，药物治疗需严格遵循医嘱。