薰衣草的常见用法有哪些

薰衣草的常见用法主要有芳香疗法、皮肤护理、助眠安神、驱虫防蛀、烹饪调味等。

1、芳香疗法

薰衣草精油可通过香薰机扩散或直接嗅吸，帮助缓解焦虑和压力。其芳香气味能刺激大脑边缘系统，调节情绪。使用时可将1-2滴精油加入扩香器，避免直接接触皮肤。孕妇和婴幼儿使用前需咨询医生。

2、皮肤护理

稀释后的薰衣草精油可辅助改善轻度烫伤、蚊虫叮咬和痤疮。其含有的芳樟醇具有抗炎作用，与基础油按1：10比例混合后局部涂抹。皮肤敏感者需先做小范围测试，出现红肿应立即停用。

3、助眠安神

将干燥薰衣草花穗装入布袋制成香包，放置于枕头旁可改善睡眠质量。研究发现其气味能降低心率与皮质醇水平。严重失眠者建议配合医生指导的认知行为疗法，不宜单纯依赖薰衣草。

4、驱虫防蛀

薰衣草干花可悬挂于衣柜或制成驱虫香包，其特殊气味能驱避蛾类与蟑螂。相比化学防蛀剂更安全环保，但效果较短暂，需定期更换。虫害严重区域建议配合专业防虫措施。

5、烹饪调味

食用级薰衣草可少量添加于甜点、茶饮或蜜饯中，赋予独特花香风味。常见于法式马卡龙或薰衣草柠檬水制作，每次使用量不超过1茶匙干花。消化系统疾病患者应避免食用。

使用薰衣草时需注意区分观赏品种与食用品种，工业栽培的观赏薰衣草可能含有农药残留。精油必须经基础油稀释后使用，孕妇、癫痫患者及低血压人群慎用。保存时应置于阴凉干燥处，避免阳光直射导致有效成分挥发。出现过敏反应如皮肤瘙痒、呼吸困难时需立即停用并就医。