眼睛老是犯困是怎么回事

眼睛老是犯困可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善用眼习惯、人工泪液滴眼、补充铁剂、甲状腺激素替代治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期睡眠时间不足或睡眠质量差会导致眼部肌肉无法充分休息，表现为晨起眼睑沉重、频繁眨眼。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期遵医嘱服用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠药物改善睡眠。

2、用眼过度

持续长时间阅读、使用电子屏幕会使睫状肌持续收缩，引发视疲劳性困倦。每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，可配合热敷或使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液缓解症状。

3、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，反射性引起闭眼动作增多。除使用聚乙烯醇滴眼液外，需减少隐形眼镜佩戴时长，保持环境湿度在40%-60%，必要时进行泪小点栓塞治疗。

4、贫血

血红蛋白含量降低导致组织供氧不足时，眼睑肌群易出现乏力感。缺铁性贫血患者可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁元素食物的摄入。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素缺乏会减慢机体代谢速率，引发特征性的眼睑水肿和嗜睡。需检测促甲状腺激素水平，确诊后需长期口服左甲状腺素钠片，并定期监测甲状腺功能调整药量。

日常应注意保持规律作息，午间可闭目休息15分钟但避免超过30分钟。工作环境光线宜柔和均匀，显示器亮度需与周围环境协调。饮食中适量增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物，若调整生活方式后症状无改善或伴随视力下降、头痛等症状，应及时到眼科或内分泌科就诊。