我早上起来头晕恶心什么回事啊，怎么办

早晨起床头晕恶心可能由体位性低血压、耳石症、睡眠呼吸暂停综合征、颈椎病、贫血等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手法复位等方式改善。

一、体位性低血压

体位性低血压指体位突然改变时血压骤降引发脑供血不足。患者从卧姿迅速起身时易出现头晕恶心，伴随视物模糊或站立不稳。夜间饮水不足、服用降压药或长期卧床会加重症状。建议晨起时缓慢变换体位，先坐立片刻再站立。适当增加食盐摄入和水分补充有助于维持血容量，避免憋尿和长时间站立。若症状频繁发作需监测血压变化，必要时遵医嘱调整降压药用量。

二、耳石症

耳石症因内耳碳酸钙结晶脱落至半规管引发体位性眩晕。典型表现为头部转向特定位置时突发旋转性头晕，伴随恶心呕吐和眼球震颤。常见于头部外伤、骨质疏松或慢性中耳炎患者。诊断需通过变位试验确认，治疗主要采用手法复位。耳石复位法可通过特定头位运动使耳石归位，患者需避免突然仰头或弯腰。复发者可进行前庭康复训练，严重时需口服甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

三、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停导致夜间间歇性缺氧和睡眠结构紊乱。患者晨起常有头晕恶心、口干头痛，白天出现嗜睡和注意力不集中。肥胖、颌面部畸形或甲状腺功能减退是常见诱因。多导睡眠监测可明确诊断，持续正压通气治疗是主要干预方式。减轻体重、侧卧睡眠和避免饮酒有助于缓解症状，中重度患者需使用呼吸机维持气道通畅。

四、颈椎病

颈椎退行性病变压迫椎动脉或神经根可引起晨起头晕。椎动脉型颈椎病导致 vertebrobasilar insufficiency，常伴颈肩酸痛和手指麻木。长时间低头工作或睡姿不当会加重症状。颈椎CT可显示椎间盘突出或骨赘形成，治疗包括颈托固定、超短波理疗和颈椎牵引。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，配合甲钴胺片营养神经。日常应避免高枕睡眠，定期进行颈肌锻炼。

五、贫血

贫血导致血液携氧能力下降引发脑组织缺氧。晨起时经过整夜禁食易出现头晕恶心，伴随面色苍白和活动后心悸。缺铁性贫血常见于月经期女性或消化道出血患者，需检测血常规和铁蛋白。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收。饮食应增加红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜摄入，浓茶咖啡会影响铁吸收需避免同时食用。

建议记录头晕发作的频率和持续时间，避免突然改变体位和长时间低头。保持卧室通风和适宜湿度，睡前两小时限制液体摄入减少夜尿。均衡饮食中注意补充蛋白质和维生素，适当进行有氧运动改善血液循环。若症状持续一周以上或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊神经内科或耳鼻喉科，完善前庭功能检查和影像学评估。遵医嘱进行针对性治疗，不要自行服用止晕药物掩盖病情。