睡觉的时候手麻怎么回事

睡觉时手麻可能与睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等原因有关，可通过调整睡姿、药物治疗、营养补充等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间压迫手臂或手腕可能导致局部血液循环受阻，引发手部麻木。表现为单侧手臂短暂性麻木，改变体位后症状可自行缓解。建议避免侧卧时手臂受压，选择软硬适中的枕头，睡前可适当活动上肢促进血液循环。

2、腕管综合征

腕部正中神经受压所致，常见于长期重复手部动作者。夜间手麻症状明显，多累及拇指、食指和中指，可能伴有握力下降。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，严重者需考虑腕横韧带松解术。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫臂丛神经，导致单侧上肢放射性麻木。常伴有颈部僵硬、头晕等症状。可通过颈椎牵引、红外线理疗改善，遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片等药物。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性手套袜套样麻木感。需严格监测血糖，遵医嘱服用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物，配合甲钴胺注射液营养神经治疗。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变。除手麻外还可出现舌炎、乏力等症状。可通过血清维生素B12检测确诊，遵医嘱补充维生素B12片或注射维生素B12注射液。

日常应注意保持规律作息，避免睡前饮酒或咖啡因饮品。睡眠时保持脊柱自然生理曲度，可尝试将手臂放置于胸前或身体两侧。若手麻反复发作或伴有肌力下降、肌肉萎缩等症状，建议及时进行肌电图、颈椎MRI等检查。糖尿病患者需定期监测血糖，维生素缺乏者应调整膳食结构，必要时在医生指导下进行营养补充治疗。