骨折后应该吃什么才好

骨折后可适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，也可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽注射液、接骨七厘片、伤科接骨片等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并配合药物治疗。

一、食物

1、高钙食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙质，有助于促进骨痂形成。钙是骨骼修复的关键原料，每日摄入量建议达到1000-1200毫克。但需注意避免与草酸含量高的蔬菜同食，以免影响钙吸收。

2、高蛋白食物

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白可提供胶原蛋白合成所需的氨基酸。蛋白质摄入不足可能延缓愈合，建议每日每公斤体重摄入1.2-1.5克蛋白质。肾功能不全者需控制蛋白摄入量。

3、富含维生素D食物

深海鱼、蛋黄、强化食品中的维生素D能促进钙质吸收。日照不足者可适当增加这类食物摄入。维生素D缺乏可能引发骨质疏松，影响骨折愈合质量。

4、富含维生素C食物

柑橘类水果、西蓝花、猕猴桃等所含维生素C可促进胶原蛋白合成。维生素C还具有抗氧化作用，能减轻骨折部位炎症反应。建议每日摄入100-200毫克。

5、富含锌食物

牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌量较高，锌参与成骨细胞分化与骨基质矿化。缺锌可能导致骨痂形成延迟。但需注意海鲜过敏者应避免食用牡蛎。

二、药物

1、碳酸钙D3片

用于钙和维生素D缺乏的补充治疗，可改善骨质疏松。含碳酸钙和胆钙化醇，能同时补充两种营养素。服用时需注意可能出现便秘等不良反应。

2、阿法骨化醇软胶囊

活性维生素D3类似物，促进肠道钙吸收和骨矿化。适用于慢性肾功能不全伴发的骨质疏松。用药期间需定期监测血钙水平。

3、骨肽注射液

含多种骨生长因子，能刺激成骨细胞增殖。用于骨折及骨科手术后恢复。需在医疗机构使用，可能出现局部疼痛或发热反应。

4、接骨七厘片

中成药含自然铜、土鳖虫等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。适用于骨折早中期辅助治疗。孕妇及过敏体质者慎用。

5、伤科接骨片

含马钱子、红花等中药成分，能促进血液循环和骨痂形成。用于骨折中后期恢复。需注意严格按疗程服用，避免过量。

骨折恢复期间除注意营养补充外，还需严格遵医嘱进行康复训练，初期以被动活动为主，逐渐过渡到主动锻炼；保持伤口清洁干燥，定期复查X线观察愈合情况；戒烟限酒以避免影响骨骼血供；使用拐杖或支具时注意防跌倒；保持乐观心态有助于加速康复进程。若出现患肢肿胀加剧、疼痛异常或发热等症状应及时复诊。