高血压能打篮球吗

高血压患者能否打篮球需根据血压控制情况决定，血压稳定控制在正常范围且无严重并发症时，可适度进行低强度篮球活动；若血压未达标或存在心脑血管病变，则禁止剧烈运动。

对于血压控制良好且无靶器官损害的高血压患者，低强度篮球活动如投篮、传球等非对抗性训练可能有助于改善心肺功能。运动时需保持心率不超过最大心率的60%，每次持续时间控制在20-30分钟，运动前后监测血压变化。这类患者运动前应经心血管评估，运动中需配备便携式血压监测设备，出现头晕、胸闷等症状立即停止。

未规律服药或血压超过160/100mmHg的患者，篮球运动可能导致血压骤升诱发脑出血。合并冠心病、左心室肥厚或肾功能不全者，剧烈跑跳会加重心肌缺血和器官灌注不足。此类患者应选择步行、太极拳等低风险运动，篮球运动可能引发急性心血管事件，需严格避免。

高血压患者运动前应咨询心血管专科医生，完善动态血压监测和运动负荷试验评估风险。建议选择下午或傍晚血压较低时段运动，避免寒冷或高温环境，运动时穿着透气衣物并携带急救药物。日常需保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适量补充钾镁含量高的香蕉、菠菜等食物，保证7-8小时睡眠，定期复查血压和靶器官功能。