男性做爱时间短是怎么？

男性做爱时间短可能与心理因素、生理因素、前列腺炎、早泄、阴茎敏感度过高等原因有关，可通过心理疏导、行为疗法、药物治疗等方式改善。

1、心理因素

紧张焦虑或夫妻关系不和谐可能导致性交时间缩短。这类情况可通过放松训练改善，例如深呼吸练习或渐进式肌肉放松法。伴侣间的沟通有助于缓解心理压力，必要时可寻求心理咨询师帮助。

2、生理因素

疲劳过度或作息紊乱会影响性功能持续时间。保证每天7-8小时睡眠，避免过度劳累。适量运动如慢跑或游泳能增强体质，但应避免剧烈运动后立即进行性生活。

3、前列腺炎

慢性前列腺炎可能导致射精控制能力下降，常伴有尿频尿急症状。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊或前列舒通胶囊治疗，配合温水坐浴每日15-20分钟。

4、早泄

原发性早泄多与中枢神经敏感有关，表现为插入后1分钟内射精。医生可能推荐盐酸达泊西汀片或局部麻醉剂如利多卡因凝胶，配合停动法等行为训练。

5、阴茎敏感度高

龟头神经过度敏感会导致快速射精，可通过脱敏训练改善。使用较厚安全套或复方利多卡因乳膏能降低敏感度，严重者可考虑阴茎背神经选择性切断术。

建议保持规律性生活频率，避免过度自慰。饮食上多摄入含锌食物如牡蛎和坚果，限制酒精摄入。如症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到泌尿外科或男科就诊，进行专业评估和治疗方案制定。日常可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力，注意避免过度关注持续时间而加重心理负担。