受了惊吓会有哪些症状

受惊吓后可能出现心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、失眠等症状，严重时可能引发惊恐发作或创伤后应激障碍。受惊吓反应通常与自主神经系统过度激活有关，多数症状可自行缓解，若持续存在需就医评估。

1、生理反应

受惊吓时交感神经兴奋会导致面色苍白、手脚发冷、瞳孔扩大等生理变化，部分人可能出现尿频或胃肠不适。这些反应源于肾上腺素大量分泌，属于人体应对威胁的自然防御机制，通常20-30分钟可逐渐消退。

2、心血管症状

常见心悸、胸闷或心跳加速，血压可能短暂升高。既往有心脏疾病者可能出现心律失常，此时需监测心电图排除器质性病变。适度深呼吸有助于缓解症状。

3、呼吸系统表现

呼吸急促、过度换气是典型表现，严重时可引发呼吸性碱中毒，出现手脚麻木。用纸袋罩住口鼻呼吸能重建二氧化碳平衡，但意识不清者禁用该方法。

4、神经系统症状

可能出现头晕、头痛或短暂意识模糊，部分人会有不真实感。持续超过24小时的意识障碍需排查脑震荡、癫痫等疾病，必要时进行头颅CT检查。

5、精神行为异常

易怒、注意力涣散、睡眠障碍较为常见，儿童可能再现受惊场景或出现遗尿。症状持续1个月以上要考虑创伤后应激障碍，需心理干预联合药物治疗。

遭遇惊吓后应保持环境安静温暖，饮用温水帮助稳定情绪，避免摄入咖啡因等刺激性物质。可进行腹式呼吸训练调节自主神经功能，每天保证7-8小时睡眠。若频繁出现闪回或回避行为，建议到精神心理科进行专业评估，必要时采用认知行为疗法配合帕罗西汀片、舍曲林片等抗焦虑药物治疗，同时家属需注意观察情绪变化避免意外发生。恢复期间可适当补充含镁食物如香蕉、坚果等缓解神经兴奋性。