月子期间能吃醪糟吗

月子期间一般可以适量食用醪糟，但需注意控制摄入量并避免高温烹煮。醪糟含有少量酒精，可能通过乳汁影响婴儿，建议哺乳期女性谨慎食用。

醪糟由糯米发酵制成，含有少量酒精和糖分，能为产妇提供热量并促进血液循环。传统饮食中认为醪糟有助于产后恢复，其发酵过程产生的活性物质可能帮助消化吸收。但需注意市售醪糟酒精含量差异较大，部分产品可能超过1%，食用前应查看成分表。哺乳期女性若食用醪糟，建议在哺乳后2小时再进食，并控制每日摄入量不超过100克。对酒精敏感或剖宫产伤口未完全愈合者应避免食用，酒精可能延缓组织修复。食用时可搭配鸡蛋、小圆子等食材降低酒精浓度，但煮沸时间不宜超过5分钟以免破坏营养成分。

月子期间饮食应以营养均衡为主，可多摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉，搭配新鲜蔬菜补充维生素。注意保持食材清洁卫生，避免生冷刺激食物。若选择食用醪糟，建议优先选择酒精含量低于0.5%的产品，并观察婴儿是否有烦躁、嗜睡等异常反应。产后恢复期间应保证充足休息，适当进行凯格尔运动帮助盆底肌修复，如有异常恶露或发热症状需及时就医。