喝多了胃不舒服怎么办

喝多了胃不舒服可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医治疗等方式缓解。过量饮酒可能由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌异常、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

饮酒后胃部不适时应暂停进食刺激性食物，选择米粥、面条等易消化食物。可少量饮用温蜂蜜水或牛奶，帮助中和胃酸。避免食用辛辣、油腻、过冷或过热食物，减轻胃部负担。

2、热敷腹部

用40℃左右的热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部痉挛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可配合轻柔的顺时针腹部按摩。

3、适量运动

饮酒后若无明显呕吐或眩晕，可进行缓慢散步等轻度活动。运动有助于加速酒精代谢，改善胃肠蠕动功能。但应避免剧烈运动，防止加重胃部不适或引发其他意外。

4、服用药物

胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，缓解烧心症状。促胃肠动力药如多潘立酮片能改善胃胀不适。H2受体阻滞剂如法莫替丁片可减少胃酸分泌。须在医生指导下使用药物，不可自行服用解酒药。

5、就医治疗

若出现持续呕吐、呕血、剧烈腹痛或意识模糊等症状，应立即就医。可能与急性胃炎、胃出血等疾病有关，需进行胃镜检查。严重酒精中毒者需静脉补液治疗，必要时洗胃。

日常应控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒前可食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶，减缓酒精吸收。长期饮酒者建议定期进行胃部检查，出现反复胃部不适时应戒酒。保持规律作息和适度运动有助于维护胃肠健康。