考前感冒了怎么办

考前感冒可通过多喝水、保证休息、服用感冒药、物理降温、调整饮食等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳、接触传染源等原因引起。

1、多喝水

感冒时多喝水有助于稀释鼻腔和咽喉分泌物，缓解鼻塞和喉咙痛。温水或淡盐水可帮助保持呼吸道湿润，促进代谢废物排出。每日饮水量建议超过日常需求，但避免一次性大量饮水。

2、保证休息

充足睡眠能帮助免疫系统对抗病毒，建议每日保持8小时睡眠。避免熬夜复习，午间可小憩20分钟。休息时抬高头部可减轻鼻塞症状，使用加湿器改善睡眠环境。

3、服用感冒药

可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片缓解发热头痛，盐酸伪麻黄碱片减轻鼻塞，连花清瘟胶囊抗病毒。药物需间隔4-6小时服用，避免多种感冒药混用。服药后若出现嗜睡副作用需暂停复习。

4、物理降温

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。冰袋需用毛巾包裹后冷敷额头，每次不超过20分钟。退热贴可持续使用4-8小时，期间注意监测体温变化。

5、调整饮食

选择易消化的粥类、面条等主食，搭配清蒸鱼肉补充蛋白。新鲜橙汁提供维生素C，蜂蜜水缓解咽痛。避免辛辣刺激食物，少量多餐减轻胃肠负担。考试当天可准备巧克力补充能量。

考试期间需准备纸巾、口罩、保温杯等物品，穿着易穿脱的衣物应对体温变化。复习环境保持通风但避免直吹冷风，每45分钟起身活动促进血液循环。考场上可备薄荷糖提神，若出现严重头晕症状应及时报告监考老师。考后仍需观察3天症状变化，持续发热需就医排查流感等疾病。