吃什么水果可以通便、不便秘

便秘是指排便次数变少的病理现象，通常与少喝水、饮食不当等因素有关。一般吃香蕉、猕猴桃、草莓、火龙果、梨等水果可以通便、不便秘。

1、香蕉：性寒、味甘，具有润肺、滑肠、解毒等功效，可以缓解肺燥咳嗽、热病烦渴、便秘等症状。

2、猕猴桃：性寒，味酸、甘，具有止渴、解热、健胃等功效，可以用于消化不良、消渴等症状，促进胃肠道蠕动，在一定程度上有利于改善便秘的症状。

3、草莓：性凉，味甘、微酸，有健胃消食、清凉止渴等功效，对食欲不振、消化不良等症状有改善效果，有利于促进消化，改善便秘的症状。

4、火龙果：含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，提高消化能力，且含有大量水分，一般可以帮助通便。

5、梨：含有大量水分，适量食用有利于增加大便黏稠度，防止大便干结，难以排出。

建议平时多喝水，有利于补充身体所需的水分，促进通便、不便秘。如果便秘的症状比较严重，建议及时就医。