怀孕期间胃不舒服怎么办

怀孕期间胃不舒服可通过调整饮食、少量多餐、保持体位、热敷按摩、遵医嘱用药等方式缓解。胃不舒服通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻或过甜食物，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等。妊娠期激素会降低胃肠蠕动能力，高纤维食物如燕麦、南瓜可帮助缓解便秘型腹胀。每日饮水控制在1.5-2升，避免餐后立即大量饮水加重胃部负担。

2、少量多餐

将三餐改为5-6次小份量进食，每次摄入200-300克食物。子宫增大会挤压胃部空间，过度饱食可能诱发反酸。建议两餐间隔2-3小时，睡前2小时停止进食，抬高床头15-20厘米预防夜间反流。

3、保持体位

进食后保持直立姿势30分钟以上，避免弯腰或平躺。孕中晚期可使用孕妇枕侧卧休息，左侧卧位能减少胃食管压力。穿着宽松衣物，避免腹部受压加重不适。

4、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于上腹部10-15分钟，配合顺时针轻柔按摩促进血液循环。注意避开子宫区域，力度以不引起宫缩为度。薄荷精油稀释后涂抹可能缓解胀气，但需先进行皮肤过敏测试。

5、遵医嘱用药

严重反酸可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂，妊娠期禁用含铋制剂。胃肠痉挛可考虑山莨菪碱片，细菌性胃炎需在医生指导下使用阿莫西林胶囊。禁用非甾体抗炎药及含吗丁啉成分药物。

建议记录每日饮食与症状关联性，避免已知诱发食物。适当散步有助于促进胃肠蠕动，但避免餐后立即运动。如出现持续呕吐、呕血、黑便或体重下降等情况需及时就医排查妊娠剧吐、消化性溃疡等病理因素。保持情绪稳定，焦虑可能加重功能性胃肠不适。