患有痛风都要注意什么才好

痛风患者需注意控制饮食、规律用药、适度运动、监测尿酸及避免诱因。痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积引发的炎症性疾病，日常管理对预防发作至关重要。

1、控制饮食

限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、海鲜的摄入，每日嘌呤总量控制在200毫克以下。可增加低脂乳制品、新鲜蔬菜和水果的摄入，其中樱桃可能有助于降低尿酸水平。避免酒精尤其是啤酒，因其抑制尿酸排泄。每日饮水2000-3000毫升促进尿酸溶解排出。

2、规律用药

急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片缓解疼痛，或非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊。缓解期需长期服用别嘌醇片或非布司他片抑制尿酸生成，苯溴马隆片促进排泄。不可自行增减药量，需定期复查肝肾功能。合并高血压者避免使用噻嗪类利尿剂。

3、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动导致关节损伤，运动后及时补充水分。肥胖者需通过饮食与运动逐步减重，每月减重不超过4公斤。急性发作期应卧床休息，抬高患肢。

4、监测尿酸

每3-6个月检测血尿酸水平，理想值应维持在300微摩尔/升以下。记录发作诱因如特定饮食、受凉或劳累。合并糖尿病、肾病者需加强血糖、尿蛋白监测。家中可备尿酸检测仪进行日常监测。

5、避免诱因

注意关节保暖，避免长时间低温环境诱发结晶沉积。防止外伤和过度疲劳，穿宽松鞋袜减少足部压力。控制合并症如高血压、高血脂。突发关节红肿热痛时立即就医，延误治疗可能导致关节畸形。

痛风患者需建立长期健康档案，定期随访风湿免疫科或内分泌科。烹饪时多用蒸煮方式，少用调味料。保持规律作息，避免熬夜和情绪紧张。外出就餐时主动询问菜品成分，随身携带应急药物。通过综合管理可显著减少发作频率，保护关节功能。