额头两侧头发变少
额头两侧头发变少可能是雄激素性脱发、休止期脱发、营养不良等因素引起的。雄激素性脱发与遗传和激素水平有关，休止期脱发多由压力或产后激素变化导致，营养不良则与缺乏蛋白质或微量元素相关。建议就医明确病因后针对性治疗。
1、雄激素性脱发
雄激素性脱发主要表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏，与遗传因素和双氢睾酮水平升高有关。患者可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，或口服非那雄胺片抑制雄激素转化。激光生发帽等物理疗法也可能有一定帮助。日常需避免过度拉扯头发，减少高糖高脂饮食。
2、休止期脱发
休止期脱发常因重大手术、产后、快速减重或长期压力触发，导致大量毛囊提前进入休止期。通常表现为整体头发均匀变薄，额头两侧可能更明显。多数情况下6-12个月可自行恢复，严重时可使用复方甘草酸苷片调节免疫，或胱氨酸片补充毛发营养。保持规律作息有助于改善。
3、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D会影响毛囊生长周期。这类脱发往往伴随头发干枯易断，可能同时存在指甲脆裂等症状。需调整饮食结构，增加瘦肉、深海鱼、坚果等富含优质蛋白和微量元素的食物，必要时在医生指导下服用蛋白粉或葡萄糖酸锌口服溶液。
4、甲状腺功能异常
甲状腺功能减退或亢进均可导致弥漫性脱发，额头两侧尤为明显。甲减患者可能伴有怕冷、体重增加，甲亢则多见心悸、多汗。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗原发病，脱发症状随甲状腺功能恢复而改善。
5、局部皮肤病变
额头两侧若伴随红斑、鳞屑或瘙痒，可能是脂溢性皮炎或真菌感染引起的脱发。可外用酮康唑洗剂抑制马拉色菌，严重时需联用曲安奈德益康唑乳膏控制炎症。避免使用刺激性洗发产品，洗头水温不宜过高，减少抓挠以防继发感染。
日常应注意保持头皮清洁但避免过度清洗，选择温和的氨基酸类洗发水。梳头时用宽齿木梳减少拉扯，避免高温吹风或频繁烫染。均衡摄入富含维生素B族的粗粮、绿叶蔬菜及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。若脱发持续加重或伴随其他症状，建议及时至皮肤科就诊，必要时进行毛发镜检或激素水平检测。夜间保证7-8小时睡眠，适度运动有助于调节内分泌状态。
