身上起红疙瘩越挠越痒怎么止痒

身上起红疙瘩越挠越痒可能与接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等疾病有关，可通过冷敷、外用药物、口服药物、避免搔抓、保持皮肤湿润等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。

1、冷敷

用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿毛巾后敷于患处5-10分钟，低温能收缩血管减轻炎症反应，缓解瘙痒和红肿。避免直接冰敷导致冻伤，每日可重复进行2-3次。冷敷适用于急性期红肿明显的皮疹，但对寒冷过敏者禁用。

2、外用药物

炉甘石洗剂可收敛止痒，适用于无渗出的红斑；丁酸氢化可的松乳膏用于轻度湿疹皮炎；复方樟脑乳膏能缓解虫咬皮炎瘙痒。涂抹前清洁患处，薄涂一层轻轻按摩至吸收，每日1-2次。皮肤破损或感染时禁用激素类药膏。

3、口服药物

氯雷他定片适用于荨麻疹引起的瘙痒；西替利嗪滴剂可用于儿童过敏性皮疹；地氯雷他定干混悬剂对慢性湿疹有效。需遵医嘱按疗程服用，避免与镇静类药物同服。服药期间可能出现口干、嗜睡等不良反应。

4、避免搔抓

搔抓会刺激皮肤释放更多组胺加重瘙痒，导致皮肤破损继发感染。可剪短指甲或戴棉质手套，夜间瘙痒明显时可轻拍代替抓挠。转移注意力如听音乐、阅读也有助于减少搔抓行为。

5、保持皮肤湿润

使用无香精的保湿霜如凡士林、尿素软膏，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。选择温和的弱酸性沐浴露，水温控制在37℃以下，避免过度清洁。干燥环境可使用加湿器维持湿度在50%-60%。

日常需穿着宽松棉质衣物，避免接触花粉、动物毛发等过敏原。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物。若瘙痒持续超过2周、出现水疱渗液或发热等症状，应立即就诊皮肤科。不建议自行使用偏方或强效激素药膏，以免掩盖病情或引发皮肤萎缩等不良反应。