牙龈老是发炎是缺什么

牙龈老是发炎可能与维生素C缺乏、维生素B族缺乏、缺锌、缺铁或口腔卫生不良等因素有关。牙龈发炎通常表现为红肿、出血、疼痛等症状，建议及时就医检查，明确病因后针对性补充营养或治疗。

1、维生素C缺乏

维生素C缺乏可能导致牙龈组织修复能力下降，容易引发牙龈炎。长期缺乏维生素C可能伴随牙龈出血、牙齿松动等症状。日常可适量食用猕猴桃、鲜枣、西蓝花等富含维生素C的食物。若确诊缺乏，可在医生指导下使用维生素C片、维生素C泡腾片等药物辅助治疗。

2、维生素B族缺乏

维生素B2或B12缺乏可能影响口腔黏膜健康，增加牙龈炎症概率。这类缺乏可能伴随口角炎、舌炎等表现。动物肝脏、全谷物、鸡蛋等食物富含B族维生素。必要时医生可能推荐复合维生素B片、维生素B12注射液等补充剂。

3、缺锌

锌元素参与免疫功能调节，缺锌可能降低牙龈抗感染能力。缺锌者可能同时存在伤口愈合缓慢、味觉减退等症状。牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物含锌丰富。严重缺乏时需遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、锌硒宝片等制剂。

4、缺铁

铁缺乏可能导致贫血，减少牙龈组织供氧，增加炎症风险。可能伴随面色苍白、乏力等贫血症状。红肉、动物血、菠菜等食物可补充铁元素。确诊缺铁性贫血后，医生可能开具琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。

5、口腔卫生不良

牙菌斑堆积是牙龈发炎的常见原因，与营养素缺乏无关。表现为牙龈边缘红肿、刷牙出血等。需加强巴氏刷牙法使用，配合牙线清洁。若形成牙结石，需进行超声波洁治。反复发炎可能需使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片等辅助控制炎症。

除针对性补充营养素外，建议每日早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿，饭后使用牙线或冲牙器清除食物残渣。每半年到一年进行一次口腔检查和洁治，避免牙菌斑矿化成牙结石。吸烟者应戒烟，减少对牙龈的刺激。若牙龈出血持续超过两周或伴随牙齿松动，需及时就诊排查牙周炎等疾病。