月经来能洗澡洗头吗

月经来通常能洗澡洗头，但需要注意水温适宜和及时擦干。

使用温水淋浴可以帮助清洁皮肤，减少经期分泌物带来的不适感。洗头时选择温和的洗发产品，避免过度揉搓头皮，洗完后立即用吹风机低温档吹干头发。洗澡时间不宜过长，控制在十分钟以内，避免体力消耗过大。保持个人卫生有助于预防感染，但不宜进行盆浴或泡澡，防止细菌进入生殖道。

若处于月经量过多的时期，或伴有严重腹痛、头晕乏力等症状时，可暂时减少洗浴频率。体质虚弱者接触冷水可能导致血管收缩，加重腹部不适。存在生殖系统炎症时，不恰当的清洁方式可能影响恢复。经期免疫力相对较低，需根据自身状态调整清洁方式。

月经期间建议选择宽松透气的棉质内衣，每日更换卫生用品，饮食方面多摄入富含铁质的食物如瘦肉和菠菜，避免生冷辛辣刺激，保持充足休息，适当进行散步等轻度活动，注意腹部保暖，出现持续异常出血或剧烈疼痛应及时就医检查。