排卵日是什么时候

排卵日通常发生在下次月经来潮前14天左右，月经周期规律的女性可通过月经周期推算排卵日。

女性排卵日的计算需以月经周期为基础。若月经周期为28天，排卵日多在第14天。若月经周期为35天，排卵日则在第21天。月经周期不规律的女性可能出现排卵提前或延后。基础体温监测可辅助判断排卵日，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。宫颈黏液在排卵期变得清澈透明且富有弹性。部分女性在排卵期会出现下腹轻微胀痛或点滴出血。超声监测卵泡发育是判断排卵日的准确方法，需由专业医生操作。

备孕女性可通过记录月经周期、观察宫颈黏液变化、测量基础体温等方式综合判断排卵日，必要时可就医进行超声监测。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。若月经周期长期紊乱或备孕超过1年未成功，建议及时就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。排卵期前后可适当增加同房频率，但无须过度关注精确时间点，保持自然放松的心态更有助于受孕。