13周岁的女孩身高体重是多少

13周岁女孩的身高体重范围通常为身高145-165厘米，体重35-55千克。具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。

13周岁女孩处于青春期发育阶段，身高体重存在较大个体差异。身高方面，多数女孩在145-155厘米之间，部分发育较早者可达155-165厘米。体重通常与身高相匹配，35-45千克对应中等身高，45-55千克多见于身高较高或肌肉含量较多的女孩。该阶段生长速度较快，每年身高可增长5-8厘米，体重增加4-7千克。骨骼发育、内分泌功能及饮食习惯均会影响体格发育。定期监测生长曲线有助于评估发育状况，若身高体重明显偏离同龄人平均水平，或出现生长停滞，需考虑内分泌疾病、慢性消耗性疾病等可能。

建议保证每日摄入300-500毫升牛奶、1个鸡蛋、100-150克瘦肉及足量新鲜蔬菜水果。每周进行3-5次跳绳、游泳等纵向运动，每次持续30分钟以上。夜间睡眠时间不少于8小时，避免熬夜影响生长激素分泌。家长可每3个月测量并记录孩子的身高体重变化，绘制生长曲线图。若连续6个月身高增长不足2厘米或体重下降超过10%，应及时就医检查骨龄、激素水平等指标。