心率60次正常吗

心率60次/分钟一般是正常的。正常成年人在安静状态下心率为60-100次/分钟，长期运动者或睡眠时可能出现50-60次/分钟的生理性心动过缓。

健康成年人静息心率在60-100次/分钟均属正常范围，60次/分钟接近下限但仍在标准区间内。运动员、长期健身人群因心脏泵血效率高，静息心率常维持在50-60次/分钟。睡眠时迷走神经张力增高，心率可能自然降至50-60次/分钟，这些均属于生理性改变。若伴随头晕、乏力、眼前发黑等症状，或存在甲状腺功能减退、心肌炎、窦房结功能障碍等疾病时，需考虑病理性心动过缓可能。无不适症状且心电图正常的60次/分钟心率通常无须干预。

日常可通过规律监测脉搏、避免突然体位改变、保持适度运动等方式维护心脏健康。若心率持续低于50次/分钟或出现晕厥、呼吸困难等症状，应及时就诊心内科进行动态心电图、心脏超声等检查。饮食上注意补充钾、镁等矿物质，限制酒精和咖啡因摄入，有助于维持正常心律。