舌头齿痕怎么消除

舌头齿痕一般可通过饮食调节、规律作息、艾灸辅助、适度运动、药物治疗等方法消除。如果病情较重，建议及时去医院就诊。

1、饮食调节：日常饮食中，多吃健脾祛湿食物，如薏仁、芡实、山药等，有助于改善体内湿气，减轻舌头齿痕。​

2、规律作息：长期熬夜易致脾虚，加重齿痕。保证每晚7-8小时睡眠，按时作息，利于身体机能恢复，对缓解舌头齿痕有益。​

3、艾灸辅助：遵医嘱艾灸足三里、三阴交等穴位，能起到温阳健脾作用。每周艾灸2-3次，每次每穴15-20分钟，促进脾胃运化，减轻舌头齿痕。​

4、适度运动：选择慢跑、游泳、练瑜伽等运动，每周至少3次，每次30分钟以上。运动可加速血液循环，增强脾胃功能，减少舌头齿痕。​

5、药物治疗：若因脾虚、湿气重等病症致舌头齿痕，需就医。医生会根据病情，开具参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗，消除齿痕。​

日常生活当中，要时刻留意舌头变化，养成良好的作息习惯，避免熬夜，定期体检。