姨妈来的时候可以吃生蚝吗

姨妈来的时候一般可以适量吃生蚝。

生蚝富含优质蛋白、锌元素及铁元素，有助于补充经期流失的营养。其含有的牛磺酸可缓解疲劳感，锌元素对维持免疫系统功能有积极作用。但需确保生蚝充分煮熟，避免食用受污染海域产品。胃肠功能较弱者可能出现腹胀，过敏体质者需谨慎。经期女性每日食用量建议不超过3-5只，可搭配姜汁驱寒。

经期饮食应注意避免生冷刺激，生蚝可搭配温性食材如生姜、紫苏烹调。若既往有海鲜过敏史或正在发生痛经、腹泻时不宜食用。储存不当的生蚝易滋生细菌，建议选择鲜活产品现场加工。经期免疫力较低，食用前需彻底加热至壳张开后继续烹煮2-3分钟。