做了盆底肌反而漏尿怎么回事

做了盆底肌锻炼后出现漏尿可能与盆底肌疲劳、锻炼方式错误、盆底肌功能紊乱、隐性尿失禁、盆底肌损伤等因素有关。建议及时就医评估，调整锻炼方案。

1、盆底肌疲劳

过度锻炼可能导致盆底肌群暂时性疲劳，肌肉收缩力下降引发压力性尿失禁。表现为咳嗽、跳跃时漏尿加重。应暂停锻炼1-2周，配合热敷缓解。

2、锻炼方式错误

错误的凯格尔运动方式如屏气发力、腹部代偿等会加重盆底肌负担。需在专业指导下重新学习收缩肛门和阴道肌肉的正确方法，避免错误发力。

3、盆底肌功能紊乱

长期肌张力异常可能导致协调性下降，锻炼后出现反常性尿失禁。可通过生物反馈治疗配合盐酸奥昔布宁片、酒石酸托特罗定片等药物调节。

4、隐性尿失禁

原有轻度尿失禁在锻炼后暴露，与盆底肌力量不足有关。需进行尿动力学检查，确诊后可选用米拉贝隆缓释片、琥珀酸索利那新片等药物控制症状。

5、盆底肌损伤

产后或手术造成的盆底肌结构损伤，锻炼可能加重盆底器官脱垂。需通过盆底超声评估，严重者需行阴道前后壁修补术等手术治疗。

日常应避免提重物、久蹲等增加腹压的动作，控制咖啡因摄入量，每日饮水量保持在1500-2000毫升。排尿时可尝试中断尿流训练盆底肌，但单次训练不超过10分钟。若漏尿持续2周无改善或伴随尿痛、血尿等症状，须立即就诊泌尿外科或妇产科。