怀孕几个月开始脚肿

怀孕期间脚肿多在孕中晚期出现，通常从怀孕5-6个月开始显现，随妊娠进展可能逐渐加重。

孕妇进入孕中期后，体内血容量增加且增大的子宫压迫盆腔血管，导致下肢静脉回流受阻，组织液积聚引发水肿。激素变化促使体内钠水潴留，长时间站立或行走会加剧下肢循环负担。日常需注意饮食清淡，减少高盐食物摄入，穿着宽松舒适的平底鞋，休息时抬高双腿促进血液回流。睡眠时采取左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，定期进行适度的散步等轻度活动有助于改善血液循环。若伴随血压升高或尿蛋白异常需警惕妊娠期高血压疾病，及时进行尿常规检测和胎心监护。

妊娠晚期子宫明显增大对下肢静脉压迫加剧，胎儿生长发育加速导致母体代谢负担加重。此时应严格控制每日钠盐摄入不超过5克，避免长时间保持同一姿势，可进行踝泵运动促进下肢血液流动。若出现单侧肢体肿胀伴疼痛需排除深静脉血栓，突发全身性水肿伴随头痛视力模糊可能预示子痫前期。通过定期产检监测体重增长曲线和宫高变化，必要时进行肾功能和凝血功能检查，遵医嘱使用弹力袜改善静脉回流。

孕期水肿属于常见生理现象，但需警惕病理性水肿的可能。建议保持均衡饮食并适当补充优质蛋白，每日保证充足休息时间，避免穿过紧的衣物和鞋袜。若水肿在晨起后不消退或蔓延至面部双手，或伴有血压升高尿量减少等症状，应及时就医进行专业评估和处理。