生理期头晕怎么回事

生理期头晕可能与激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前综合征、体位性低血压等因素有关。可通过调整饮食、补充铁剂、规律作息等方式缓解。

1、激素波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能影响脑血管舒缩功能，导致短暂性脑供血不足。这种头晕通常伴随乳房胀痛或情绪波动，无须特殊治疗，建议经期避免剧烈运动。

2、缺铁性贫血

经血流失可能导致铁元素缺乏，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。常伴随乏力、面色苍白，可通过硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物改善，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。

3、低血糖

经期代谢加快可能引起血糖波动，出现冷汗、手抖等低血糖症状。建议少量多餐，随身携带葡萄糖片或糖果，避免长时间空腹。

4、经前综合征

部分女性会出现水钠潴留导致颅内压变化，引发头晕头痛。限制盐分摄入，适当服用布洛芬缓释胶囊可缓解症状，严重时可使用屈螺酮炔雌醇片调节激素。

5、体位性低血压

经期血管调节功能减弱，突然起身时易出现眼前发黑。改变体位时动作放缓，增加电解质饮料摄入，必要时服用盐酸米多君片改善血管张力。

经期需保持每日7-8小时睡眠，避免咖啡因和酒精摄入，穿着宽松衣物促进血液循环。可进行散步、瑜伽等轻度运动，若头晕持续超过3天或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时就医排查器质性疾病。日常饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，推荐食用红枣枸杞茶、黑芝麻糊等食疗方。