膝盖上侧肌肉疼是怎么回事

膝盖上侧肌肉疼可能由肌肉拉伤、髌腱炎、滑囊炎、骨关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。

1、肌肉拉伤

运动时急停急转或过度牵拉可能导致股四头肌肌腱损伤，表现为局部肿胀和按压痛。急性期需立即停止活动并用冰袋冷敷15分钟，重复进行可减轻出血肿胀。后期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，配合微波理疗促进组织修复。

2、髌腱炎

长期跳跃运动易引发髌骨下端肌腱变性，典型表现为上下楼梯时疼痛加剧。建议使用髌骨带稳定关节，口服塞来昔布胶囊缓解炎症，同时进行直腿抬高训练增强肌肉耐力。超声引导下PRP注射能促进肌腱修复。

3、滑囊炎

髌前滑囊反复摩擦会导致积液肿胀，可见膝盖上方出现鸡蛋大小包块。需要穿刺抽液后注射醋酸曲安奈德注射液，穿戴护膝减少摩擦。继发感染时需用头孢克洛分散片抗炎治疗。

4、骨关节炎

中老年人关节软骨退化会刺激周围肌肉痉挛疼痛，晨起时有僵硬感。可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。体重超标者需减轻膝关节负荷。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积诱发红肿热痛，常见于第一跖趾关节但也可累及膝关节。急性期服用秋水仙碱片抑制炎症，配合碳酸氢钠片碱化尿液。日常需限制海鲜内脏等高嘌呤饮食。

日常应注意运动前充分热身，避免突然增加训练强度。运动后及时进行股四头肌拉伸，使用泡沫轴放松肌肉筋膜。中老年人群可补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，肥胖者建议采用游泳等低冲击运动方式。疼痛持续超过一周或出现关节变形需及时就诊骨科，通过核磁共振明确软组织损伤程度。