孕期可以吃桃仁吗

孕期一般不建议食用桃仁。桃仁可能含有微量氢氰酸等成分，过量摄入可能对胎儿发育存在潜在风险。

桃仁是蔷薇科植物桃或山桃的干燥成熟种子，传统中医认为其具有活血化瘀功效，但其中含有的苦杏仁苷在体内分解可能产生氢氰酸。孕期女性代谢系统较为敏感，即使少量氢氰酸也可能通过胎盘影响胎儿神经系统发育。部分加工食品如杏仁茶、糕点中可能添加微量桃仁粉，偶尔接触通常不会造成明显危害，但直接食用未经处理的桃仁风险较高。若孕妇因特殊原因需使用桃仁制剂，应在中医师指导下严格控制剂量，并选择炮制过的规范药材。

孕期饮食建议以新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白为主，避免食用可能存在安全隐患的食材。可适量选择南瓜子、葵花籽等安全坚果作为零食替代，烹饪时注意彻底加热杀菌。保持饮食多样化有助于均衡营养摄入，若对某些食材存在疑虑，建议咨询专业营养师或产科医生。定期产检时可将日常饮食清单提供给医生评估，及时发现并调整潜在风险因素。