三种人不宜吃薄荷

胃食管反流患者、哺乳期女性、低血糖人群通常不宜食用薄荷。薄荷可能刺激胃酸分泌、影响乳汁分泌或导致血糖波动。

1、胃食管反流患者

薄荷中的薄荷醇会松弛食管下括约肌，加重胃酸反流症状。这类患者食用后可能出现烧心、反酸或胸骨后疼痛。建议选择低酸性食物如燕麦、香蕉，并避免平躺进食。

2、哺乳期女性

薄荷可能通过抑制催乳素分泌减少乳汁量。哺乳期每日摄入超过1克薄荷提取物可能影响婴儿喂养。可改用茴香茶等促泌乳饮品，哺乳前2小时避免摄入含薄荷产品。

3、低血糖人群

薄荷可能增强降糖药效果，与胰岛素联用可能引发头晕、冷汗等低血糖反应。糖尿病患者需监测血糖变化，必要时调整药物剂量。建议选择升糖指数适中的苹果、全麦面包作为加餐。

普通人群食用薄荷需控制每日新鲜叶片不超过10克或干品3克，避免空腹食用。出现口腔麻木、头痛等不适时应停用。薄荷精油不可内服，外用需稀释至1%浓度以下。孕妇、儿童等特殊人群使用前应咨询医师，过敏体质者需进行皮肤测试。储存时需密封避光，防止挥发油成分流失。