月经不正常不调怎么办

月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于改善血液循环。减少咖啡因和酒精摄入，避免吸烟。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸缓解压力。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节孕激素水平，适用于黄体功能不足引起的月经不调。益母草颗粒可活血调经，改善气血不足导致的经量减少。乌鸡白凤丸常用于气血两虚型月经不调，需连续服用2-3个月经周期。

3、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次，连续治疗3个月。艾灸神阙穴可温经散寒，适合宫寒型月经推迟。中药汤剂需根据体质辨证施治，常见方剂有温经汤、四物汤等。

4、激素治疗

短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可建立人工周期，需连续服用21天。雌孕激素序贯疗法适用于卵巢功能减退患者，需严格遵循用药方案。治疗期间需定期监测激素水平，调整用药剂量。

5、手术治疗

宫腔镜可切除子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤等占位病变。腹腔镜适用于多囊卵巢综合征患者行卵巢打孔术。术后需配合药物调理，预防粘连形成，定期复查超声。

日常应注意保暖，尤其是腰腹部，避免受凉。饮食宜清淡营养，多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，预防贫血。记录月经周期变化，包括经量、颜色、持续时间等信息，就诊时提供给医生参考。建立健康档案，定期进行妇科检查，包括超声检查和宫颈癌筛查。保持适度运动，控制体重在正常范围，肥胖可能加重内分泌紊乱。