枸杞和菊花泡茶喝有什么功效

枸杞和菊花泡茶喝具有清肝明目、滋阴降火、缓解疲劳等功效，适合长期用眼过度或阴虚火旺人群饮用。

枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱和类胡萝卜素，能帮助调节免疫力、保护视力。菊花含有挥发油、黄酮类物质，具有抗炎、抗菌和抗氧化作用。两者搭配泡茶时，枸杞的滋补作用与菊花的清热特性形成互补，可改善因肝火上炎导致的眼睛干涩、视物模糊。对于长期熬夜或更年期人群，这种组合有助于缓解潮热盗汗症状。冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏有效成分，每次可取枸杞10粒、菊花3朵反复冲泡饮用。

需注意的是，体质虚寒者长期饮用可能出现腹泻，糖尿病患者应控制枸杞用量。部分人对菊花过敏可能出现皮疹，饮用后出现恶心呕吐需立即停用。服药期间饮用该茶可能影响部分药物代谢，建议与服药时间间隔2小时以上。

日常饮用枸杞菊花茶时可搭配少量蜂蜜调味，但不宜与绿茶同泡以免影响铁吸收。建议每周饮用3-4次，每次不超过500毫升，长期饮用者应定期检查肝功能。储存时需将枸杞和菊花分开密封避光保存，出现霉变或虫蛀应立即丢弃。特殊体质人群建议先咨询中医师，根据体质调整配伍比例。