枸杞子和菊花泡茶有什么功效

枸杞子和菊花泡茶具有滋补肝肾、清肝明目的功效，适合日常养生饮用。

枸杞子含有枸杞多糖和甜菜碱，有助于滋养肝脏组织并促进肝细胞再生，同时能够改善视神经疲劳和视网膜功能。菊花富含黄酮类化合物和挥发油成分，可以减轻眼部充血和干涩感，对于肝火上炎导致的目赤肿痛具有舒缓作用。两者搭配冲泡时，枸杞子的温补特性能够中和菊花的微寒性质，形成平衡的养生茶饮。这种组合对于长期使用电子设备的人群尤为适宜，能够缓解视觉疲劳和眼部不适。冲泡时建议使用80摄氏度左右的热水，避免高温破坏活性成分，可反复冲泡至味道变淡。

日常饮用枸杞菊花茶时需注意用量，枸杞子每日以10-15克为宜，菊花建议使用5-8朵。体质偏寒的人群可适量加入冰糖调和，糖尿病患者则不宜添加。建议在下午时段饮用，避免晚间摄入过多水分影响睡眠。坚持饮用的同时应保持规律作息和适度眼部休息，配合户外活动效果更佳。若存在慢性疾病或正在服药，饮用前可咨询医生意见。