早上几点测血糖最好

空腹血糖建议在早晨6-8点测量，餐后血糖建议在进食后2小时测量。血糖测量时间与饮食、药物等因素有关，需根据具体情况调整。

空腹血糖测量需在至少8小时未进食后进行，早晨6-8点人体处于基础代谢状态，此时测量能准确反映胰岛素分泌功能。若测量时间过早，可能受夜间激素波动影响；过晚则可能因饥饿导致血糖偏低。餐后血糖测量需从进食第一口开始计时，2小时后测量可评估饮食对血糖的影响。使用胰岛素或降糖药的患者需根据药物作用峰值时间调整测量时段，例如速效胰岛素使用者需在注射后1-2小时监测。妊娠期糖尿病患者需增加测量频次，通常包括空腹、餐前及餐后1小时血糖。血糖仪需定期校准，采血时应清洁手指并弃去第一滴血，以保证结果准确性。

日常血糖管理需结合饮食控制与适度运动，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免高糖高脂饮食。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动前后需监测血糖防止低血糖发生。保持规律作息与情绪稳定，定期复查糖化血红蛋白以评估长期控糖效果。若连续出现空腹血糖超过7mmol/L或餐后血糖超过11.1mmol/L，应及时就医调整治疗方案。