月经后腰酸是怎么回事

月经后腰酸可能由盆腔充血、激素水平变化、子宫内膜异位症、腰肌劳损、泌尿系统感染等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、抗感染治疗、手术干预等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张可能导致经后持续性充血，压迫腰骶神经引发酸胀感。这种生理性充血通常伴随下腹坠胀，可通过俯卧位休息、局部热敷促进血液循环。若症状超过3天未缓解，需排除病理性充血如盆腔静脉曲张。

2、激素水平变化

经期前列腺素分泌增加会增强子宫收缩，可能放射至腰部产生酸痛。这种激素波动引起的疼痛多呈钝痛，建议使用暖宫贴或布洛芬缓释胶囊镇痛，避免摄入生冷食物刺激前列腺素进一步分泌。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织在经期出血可能刺激腰骶神经丛，表现为经后持续性深部酸痛，常伴随性交痛和排便痛。确诊需腹腔镜检查，可遵医嘱使用地诺孕素片或注射醋酸亮丙瑞林微球抑制内膜生长。

4、腰肌劳损

经期久坐或睡姿不当可能引发腰部肌肉代偿性紧张，表现为两侧腰肌僵硬酸痛。建议采用红外线理疗灯照射配合氟比洛芬凝胶贴膏外用，日常需加强核心肌群锻炼改善肌肉耐力。

5、泌尿系统感染

经期卫生不良可能导致细菌逆行感染，引发肾盂肾炎时出现单侧腰痛伴发热。需尿常规检查确认，可遵医嘱口服盐酸左氧氟沙星胶囊或头孢克肟分散片，治疗期间每日饮水保持2000毫升以上。

建议经期避免提重物和剧烈运动，穿着高腰保暖护具保护腰骶部，每日温水坐浴15分钟改善循环。若腰酸持续超过1周或伴随异常阴道出血，需妇科超声排查器质性病变。保持规律作息和低盐饮食有助于调节内分泌状态，必要时可进行盆底肌康复训练。