孕妇能吃什么不能吃什么食物

孕妇可以适量吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，不宜吃生冷、高糖、高盐及含酒精的食物。孕期饮食需注意营养均衡，避免可能影响胎儿发育或诱发妊娠并发症的食物。

一、食物

1. 鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂和胆碱，有助于胎儿神经系统发育。建议选择全熟蛋，避免溏心蛋或生鸡蛋，防止沙门氏菌感染。每日摄入量控制在1-2个，胆固醇偏高者需遵医嘱调整。

2. 西蓝花

西蓝花含叶酸、维生素C和膳食纤维，能预防胎儿神经管缺陷并缓解便秘。烹饪时建议焯水减少草酸，每周食用3-4次，每次100-150克为宜。胃肠功能较弱的孕妇应控制摄入量。

3. 燕麦

燕麦含有β-葡聚糖和B族维生素，可稳定血糖并提供持久能量。适合作为早餐主食，建议选择无添加的原味燕麦片，搭配牛奶或酸奶食用。妊娠糖尿病患者需监测血糖反应。

4. 低脂牛奶

低脂牛奶提供钙质和维生素D，促进胎儿骨骼发育且不易引发体重过快增长。每日建议饮用250-300毫升，乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。

5. 苹果

苹果含果胶和多酚类物质，有助于胃肠蠕动和抗氧化。建议带皮食用以保留膳食纤维，每日1个中等大小苹果为宜。血糖偏高者需在两餐间分次食用。

二、药物

1. 叶酸片

叶酸片用于预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需每日补充0.4毫克。常见剂型有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等，需避免与维生素C同服影响吸收。

2. 乳酸亚铁口服液

乳酸亚铁口服液适用于妊娠期缺铁性贫血，如红源达口服溶液。服用后可能出现黑便，需配合维生素C促进吸收，忌与钙剂、茶同服。需定期监测血红蛋白水平。

3. 碳酸钙D3片

碳酸钙D3片如钙尔奇D可补充孕期钙需求，预防妊娠高血压和胎儿低钙血症。建议餐后服用，每日剂量不超过1500毫克，肾结石患者需谨慎使用。

4. 左甲状腺素钠片

左甲状腺素钠片如优甲乐用于妊娠期甲状腺功能减退，需空腹服用且与其他药物间隔4小时。剂量需根据TSH水平调整，定期复查甲状腺功能。

5. 枯草杆菌二联活菌颗粒

枯草杆菌二联活菌颗粒如妈咪爱可调节肠道菌群，缓解妊娠期便秘。需用温水冲服避免高温破坏活性，不宜与抗生素同服。过敏体质者需在医生指导下使用。

孕期饮食应以新鲜、多样、适度为原则，每日摄入谷物、蔬菜水果、肉蛋奶及豆制品等各类食物。避免食用生鱼片、未灭菌乳制品、酒精饮料及含汞量高的鱼类。烹饪方式宜选择蒸煮炖，减少油炸烧烤。出现严重孕吐或营养缺乏症状时，应及时就医进行专业营养评估和干预，不可自行服用保健品或药物。定期产检时需向医生反馈饮食情况，必要时进行营养指标检测。