脚后跟磨破皮了怎么办

脚后跟磨破皮可通过清洁消毒、涂抹药膏、使用敷料、避免摩擦、保持干燥等方式处理。脚后跟磨破皮通常由鞋子不合脚、长时间行走、皮肤干燥、摩擦过度、感染等原因引起。

1、清洁消毒

脚后跟磨破皮后需立即用温水和温和肥皂清洗伤口，去除污垢和细菌。清洗后用碘伏或生理盐水消毒，避免感染。若伤口有渗液或红肿，可局部涂抹莫匹罗星软膏预防细菌感染。清洁时动作轻柔，避免用力摩擦加重损伤。

2、涂抹药膏

清洁消毒后可涂抹促进伤口愈合的药膏，如重组人表皮生长因子凝胶或红霉素软膏。药膏能形成保护层，减少外界刺激，加速表皮修复。若伴有疼痛，可短期使用利多卡因凝胶缓解不适。涂抹药膏前确保双手清洁，避免二次污染。

3、使用敷料

对于较大或较深的破皮伤口，建议使用无菌敷料覆盖。水胶体敷料或泡沫敷料能吸收渗液，保持湿润环境，促进愈合。敷料应每日更换，观察伤口情况。若出现化脓、发热等感染迹象，需及时就医。敷料过紧可能影响血液循环，需适度调整。

4、避免摩擦

愈合期间应避免穿硬质或过紧的鞋子，可选择宽松透气的软底鞋或凉鞋。必要时在脚跟处贴防磨贴或硅胶垫，减少摩擦。避免长时间站立或行走，给伤口恢复时间。夜间睡眠时可穿棉袜保护伤口，防止被褥刺激。

5、保持干燥

保持脚后跟干燥有助于预防感染和加速愈合。洗澡后及时擦干患处，避免长时间浸泡。可局部使用爽身粉减少汗液积聚。若因出汗较多导致敷料脱落，需及时更换。糖尿病患者需特别注意足部护理，防止溃疡恶化。

脚后跟磨破皮后需注意日常护理，选择合脚透气的鞋子，避免穿高跟鞋或新鞋长时间行走。保持足部清洁干燥，定期检查伤口愈合情况。饮食上可增加蛋白质和维生素C摄入，促进皮肤修复。若伤口持续不愈、疼痛加剧或出现发热等全身症状，应及时就医排查感染或糖尿病等潜在疾病。恢复期间避免剧烈运动，减少足部负担。